[...] to białko rano ma sens czy raczej powinienem skupić się na dostrczeniu węglowodanów a białko wziąć później? Po drugie kiedy powinienem brać BCAA (zarówno w dni treningowe jak nietreningowe)? Jak połączyć stosowanie BCAA i białka? Rozumiem że BCAA są aminokwasami wchodzącymi w skład białek (chyba że się mylę), czy w takim razie powinienem brać [...]
miczu te sogi wlatuja od userów ktorzy tu sie nawet nie wypowiadaja nie moge bic deki bo w 6 tyg nawet jak mam testo 2:1 albo 3:1 to libido mi zanika a zbicie prolaktyny zalatwi sprawe tylko nie wiem jak to brac ;-)
[...] (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:lysienia PYTANIE: mam kilka pytan za 2 msc chce zrobic sobie jakis lajtowy cykl na sucha mase i poprawienie defencji miesni co byscie mogli mi poradzic? zastanawialem sie wpierw nad winstrol+meta badz winstrol+epi lub trenadrol(lub [...]
[...] + http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Taurine_Mega_Caps-opis26284.html 3. Wcześniej brałem trochę białka i carbo, trochę mi tego zostało i nie wiem co kupić "a" czy "b" i jak to łączyć z białkiem i carbo. Carbo pić razem z creatyna ? białko razem czy bez kreatyny ? Mógłby mi ktoś rozpisać plan w jakich ilościach odstępach brać te odżywki ? Na [...]
[...] brać kreatynę 15 min przed kolacją ? Czytałem, że w dni treningowe tez brać przed treningiem 30 min ale czy to już nie bedzie za dużo, 3 porcje ? Lepiej wybrać opcję "a" czy "b" ? Jak "a" to już nie muszę nić brać aby lepiej się kreatyna wchłaniała ? jak "b" to taurine brać razem z kreatyną ? 2 kapsułki w dni treningowe i 1 w nietreningowe ?
[...] opcje, mam 200g mono i chetnie bym je spozytkowal. Cykl wygladal by wtedy tak: Pierwsze 2 tygodnie: DT Shock przed treningiem Mono po przebudzeniu badz po treningu - jak lepiej? DNT Mono po przebudzeniu Kolejne 8 tygodni: DT Storm po przebudzeniu Shock przed treningiem Storm po treningu DNT Storm po przebudzeniu Mono po bieganiu(2xtyg)/w [...]
dokladnie. a jezeli jeszcze brac pod uwage serie M to juz w ogole ciezko trafic cos dobrego. a jak pojedziesz i zobaczysz ze sprzedaje jakis malolat to da to do myslenia;) cba nic wypasionego. ja szary, biedny czlowiek jestem. obecnie mam E36 pełnoletnią. narazie nie zmieniam bo tu nic sie nie dzieje. moze na wiosne kupie cos innego ale nie pali [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] piersi z kurczaka czy też tuńczyka staram sie zamienić to innym rodzajem białka zwierzęcego, co prawda nie stać mnie na aż taką wysokobiałkową dietę. póki co staram sie jeść jak najlepiej i ograniczam tłuszcze itp. tak więc o to dieta którą staram sie utrzymać: godzina 7:00 płatki owsiane 50g ( albo musli) + jogurt naturalny 10:25 [...]
panowie . zakupilem Carbo, BCAA i Białko. pytanie - ile razy bcaa brać? mam 120 tych kapsułek, piszą ze 3x3dziennie - ale to mi starczy na jakieś 12 dni, a nie mam tyle kasy zeby co 12 dni nowe kupować :/ moge brać 2 rano 2 południe 2 wieczór? wtedy wyjdzie na 20 dni, białko mam 700g i Carbo 1000g , jak to brać? brac to wszystko na raz? czy nie [...]
[...] sa efekty, a na te nie moge narzekac. Na serio - troszke mi taka lekka sztanga wadzi. Jak zrobie odpowiednie szarpniecie z barkow to leci mi doslownie na pysk, a szczegolnie jak mam ja lapac na przysiad to sie gubie bo leci za wysoko. Pawel ma racje ze nie odbijam z ud, ale to oprocz tego ze nie mam techniki chyba tez wina tego ze nie ma czego [...]
Witam, mam pytanie planuje kupić MUTANT MAYHEM (720g) i kreatynę CREA-BOMB (660g) od Scitec Nutrition i chciałbym prosić kogoś kto się orientuję o pomoc jak to razem brać zarówno w dni treningowe i w dni nietreningowe oraz o jakich porach. Z góry dziękuje za wszelkie podpowiedzi i porady.
mam jeszcze pytanko czym się różni to mzb od zma? i co lepiej brać w moim przypadku, jak byłem w sklepie to koleś jakoś nie kojarzyl co to jest to mzb jak powiedziałem że witaminy na sen to chciał mi wcisnąć zma. powiedzialem że przyjde jutro jak sie was spytam heh... też dobre? warto to kupować czy można to zastąpić czymś innym z apteki np? nie [...]
[...] 21 2. WAGA: 97 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 104 -udo: 56 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden nieudany (oxymetholone ih50 bralem prze 3 dni i zachorowalem na angine wiec musialem odstawic) 8. TRENING: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 23 Waga : 94 Wzrost : 178 Staż treningowy: 3 lata Obwód pasa 110 Obwód klaty: 112 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia + bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nadciśnienie Stan zdrowia: Dobry? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Aktualnie brak, kiedyś [...]
[...] 97 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 104 -udo: 56 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden nieudany (oxymetholone ih50 bralem prze 3 dni i zachorowalem na angine wiec musialem odstawic) 8. TRENING: [...]
Hyperfusion najlepiej 6tabsow brac po treningu oraz rano naczczo. Co do przedtreningowki to 30min przed treningiem jak na opakowaiu. zalezy tez na jaka sie zdecydujesz. zobacz w sklepie sfd i wybierz cos;p
Heloł, heloł :-) Dumna jestem i blada, gdyż ponieważ bo, byłam dziś w końcu pierwszy raz na siłce :) najpierw jaki był trening, a potem wrażenia: 1.03.13 (trening A, drugi tydzień ćwiczeń) 1. wyciskanie klatka: 7x15 kg, 7x20 kg, 5x21,5 kg, 5x20 kg,3x20 kg 2a. wiosło pół-sztangą jednorącz 3x 6-8 na strone Nie wiem jak mam liczyć tu obciążenie, bo [...]
[...] tiger ? konkretnie ktos walil nie dawno i potrafi cos powiedziec ? PMP działa bardzo dobrze, biosira działa boli i gumka się kruszy trzeba uważać, malay nie wiem witam jak t3 uni pharma bez zastrzeżeń, nie spotkałem się z niedziałającym. Tiromel również bardzo dobry a mieta razaka jest jeszcze w ogole na rynku? bo slyszalem ze nie...jesli [...]
Małopolska tu spamuje nikt z gości się nie wyłamuje %-)
